Magnesium als das stärkste unter allen Mineralstoffen hilft immer die täglichen Belastungen des Alltags zu stemmen.

Wann immer Nervensystem oder Psyche gefordert sind, ist eine Extraportion Magnesium richtig, denn es unterstützt den Körper dabei Psyche und Nerven im Gleichgewicht zu halten.

Auch unsere Energie und Muskeln sind eng mit dem Mineralstoff verknüpft, denn er spielt eine wichtige Rolle als Aktivator vieler Enzyme im Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Antriebsschwäche und Ermüdung bei. Magnesium wird vor allem in Knochen und Zähnen gespeichert und sorgt auch hier für gesunden Aufbau und Stabilität.

Als lebenswichtiger Mineralstoff wird Magnesium noch in vielen anderen Bereichen des menschlichen Organismus gebraucht. So Unterstützt Magnesium das Gleichgewicht des Elektrolythaushalts. Muskeln und Herz können dank des Mineralstoffs Energie produzieren und durch Körper sowie Gehirn leiten. Das macht Magnesium zu einem Leistungs-Booster für Sportler und aktive Menschen und entspannt gleichzeitig die Muskeln – eine willkommene Eigenschaft in vielen Lebenslagen. Außerdem trägt Magnesium zu einer gesunden Eiweißsynthese bei. Es erfüllt wichtige Funktionen in der Zellteilung. Mit 20 bis 25 g ist Magnesium der Mineralstoff im menschlichen Körper mit der niedrigsten Konzentration. Natrium, Kalium, Calcium und Phosphor liegen in höheren Mengen vor. Etwa zwei Drittel des Magnesiums befinden sich in deinem Knochengewebe und den Zähnen, ein Drittel in den weichen Gewebestrukturen.

Wieviel Magnesium benötigen wir? Damit der Mikro-Kraftstoff all seine Funktionen erfüllen kann, brauchst man stets gut gefüllte Speicher: Erwachsene (über 25 Jahre) brauchen laut D-A-CH-Referenzwerten 300 mg Magnesium pro Tag (Frauen) bzw. 350 mg (Männer). Die Zufuhr über eine gesunde Ernährung sicherzustellen, ist allerdings gar nicht so einfach: Studien zeigen, dass es uns in Mitteleuropa neben Folsäure, Selen und Vitamin B12 auch an Magnesium nachweislich mangelt. Denn einerseits kann der Bedarf unter bestimmten Bedingungen wie Stress erhöht sein. Andererseits nehmen wir über die Nahrung oft nicht genügend davon auf.

In besonderen Lebensphasen – dazu gehören zum Beispiel Schwangerschaft, Stillzeit und Wachstum in der Jugend, aber auch besondere Beanspruchung und Stress – liegt der tägliche Magnesiumbedarf etwas höher. Auch Anwenderinnen der Pille wird empfohlen, auf ihren Magnesium-Status zu achten, da durch die Pilleneinnahme häufig auch die Ausscheidung von Magnesium gefördert wird. Vor allem für sportlich Aktive spielt die ausreichende Versorgung mit Magnesium eine wesentliche Rolle. Das gilt sowohl für Ausdauer- als auch für Kraftsportler. Neben dem Trainingsumfang können auch Mineral­stoff­verluste durch Schwitzen eine vermehrte Zufuhr von Magnesium notwendig machen. Wird der zusätzliche Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt, macht sich der Körper bemerkbar – achten Sie daher rechtzeitig darauf, gut versorgt zu sein!

Es gibt eine Vielzahl an Lebensmitteln mit hohem Magnesium-Gehalt. Die schlechte Nachricht ist allerdings, dass das nicht unbedingt bedeutet, dass die ganze Menge des enthaltenen Mineralstoffs aufgenommen wird. Denn es gibt Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, die die Aufnahme von Magnesium erschweren. Dazu zählen Getreide (Phytate), Spinat oder Mangold (Oxalate) und auch übermäßiger Alkoholkonsum, der Verzehr von Softdrinks oder Schmelzkäse (Phosphate) wirken sich negativ auf den Magnesium-Haushalt aus.

 

Magnesium 7 Salz Formel

Unsere Magnesium 7 Salz Formel ist eine ideal abgestimmte Kombination von sieben Magnesiumsalzen mit unterschiedlich schneller Löslichkeit und Verfügbarkeit für den Körper, so wird eine hohe Magnesium-Aufnahme bei optimaler Verträglichkeit erzielt.  Die Uhrzeit ist egal, Hauptsache auf mehrere Portionen über den Tag verteilt.